Com a rotina diária cada vez mais corrida, cresce a busca por refeições mais práticas, leves e saudáveis. A tilápia combina fácil digestão com um alto aproveitamento proteico: uma única porção de 200g entrega 36,2 gramas de proteína de alto valor biológico à alimentação, funcionando como um complexo nutritivo natural rico em vitaminas A, D, […]

A gordura acumulada no forno pode ser removida com um método simples que utiliza sabão em barra e água quente. A técnica ajuda a amolecer a sujeira e facilita a limpeza sem exigir produtos químicos agressivos. Manter o forno limpo nem sempre é uma tarefa fácil. Com o uso frequente, respingos de gordura, molhos e […]

Sedentarismo contribui para acúmulo de gordura visceral, associada a diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. Entenda os riscos e como reduzir.

Com a proximidade do Carnaval, a busca pelo “shape ideal” impulsiona o interesse por suplementos que prometem auxiliar na queima de gordura. No entanto, especialistas alertam: não há milagres, e a suplementação deve ser encarada como um complemento a uma rotina saudável. A nutricionista Janaina Porto Alegre destaca três suplementos que podem ser aliados nesse […]

A esteatose hepática, popularmente conhecida como gordura no fígado, tem se tornado uma condição cada vez mais prevalente na sociedade contemporânea, impulsionada, em grande parte, por dietas desequilibradas e estilos de vida sedentários. A crescente incidência desta patologia acende um alerta para a importância da conscientização sobre a saúde hepática e as estratégias nutricionais que […]

Durante décadas, a gordura de porco foi tratada como vilã da alimentação, enquanto os óleos vegetais passaram a ser associados quase automaticamente a escolhas mais saudáveis. No entanto, estudos recentes e análises nutricionais vêm questionando essa visão tradicional e reacendendo o debate sobre qual opção é, de fato, mais indicada para o consumo cotidiano. A […]

Uma receita simples de suco, à base de cenoura, laranja e gengibre, viralizou nas redes sociais, especialmente no TikTok, com a promessa de auxiliar na perda de peso e na redução da gordura abdominal, especialmente quando consumida em jejum pela manhã. A combinação tem gerado grande interesse, com muitos usuários relatando experiências positivas. De acordo […]

Muita gente começa uma jornada de emagrecimento focada apenas na balança, mas o número que aparece ali pode enganar. Perder peso não significa necessariamente perder gordura — e, pior ainda, pode indicar perda de massa muscular ou água, o que compromete a saúde e os resultados a longo prazo. A boa notícia é que é […]

Os medicamentos para diabetes que também promovem a perda de peso estão mostrando efeitos além do controle glicêmico. Um novo estudo revelou que pessoas que fazem uso de remédios da classe GLP-1, como o Wegovy, Zepbound e Ozempic, podem apresentar um risco reduzido para certos tipos de câncer. Os dados foram obtidos a partir de […]

A esteatose hepática, popularmente chamada de “gordura no fígado”, é uma condição que tem crescido entre a população e, apesar do nome, não é provocada principalmente pela gordura da dieta. Estudos recentes e especialistas em saúde apontam que o grande responsável é o consumo excessivo de carboidratos refinados e, em particular, da frutose adicionada — […]

Além da preocupação frequente com a gordura abdominal, muitas pessoas também procuram soluções para diminuir o excesso de gordura nos braços, responsável pelo famoso “balanço” ao acenar. Vale lembrar que, embora esse acúmulo possa ser influenciado por fatores genéticos, até quem está dentro do peso considerado saudável pode apresentar braços mais volumosos. Mas será que […]

Um estudo liderado por pesquisadoras espanholas revelou o papel de uma proteína-chave para controlar o mecanismo de queima de gordura no organismo, levando à perda de peso. A pesquisa foi feita por quatro investigadoras do Centro Nacional de Câncer Espanhol (CNIO) e publicada na revista Nature Communications no dia 13 de janeiro. A proteína MCJ […]