A esteira segue como um dos aparelhos mais utilizados por quem deseja emagrecer. Além disso, ela é excelente para melhorar o condicionamento físico e aumentar o gasto calórico diário. No entanto, muita gente ainda tem dúvidas sobre o tempo necessário de treino. Em maio de 2026, especialistas relembram que a perda de peso eficiente depende […]

A busca por métodos sustentáveis de perda de peso domina as conversas sobre saúde em 2026. Em um cenário repleto de dietas restritivas e promessas milagrosas, especialistas reforçam que o segredo do sucesso reside no equilíbrio. Recentemente, um plano alimentar de sete dias ganhou destaque por combinar os princípios da dieta mediterrânea com a eliminação […]

Quem busca uma alimentação equilibrada costuma acreditar que precisa abrir mão de doces para alcançar seus objetivos. No entanto, essa ideia já não se sustenta. Graças a receitas criativas e funcionais, é possível desfrutar de sobremesas saborosas que, além de matarem a vontade de açúcar, oferecem nutrientes importantes para o corpo. Alimentos como cacau, aveia, […]

O Tribunal Regional Federal da 1ª Região (TRF1) tomou uma decisão histórica ao negar a prorrogação da patente da liraglutida, princípio ativo da famosa caneta emagrecedora. Com isso, outras empresas poderão produzir medicamentos semelhantes, derrubando o monopólio antes garantido pela Novo Nordisk, fabricante do Saxenda. O resultado imediato dessa decisão é a possibilidade de redução […]

Muita gente acredita que só é possível emagrecer passando horas na esteira ou fazendo treinos exaustivos. Mas especialistas mostram que essa ideia está ultrapassada. O segredo não está em treinar mais, e sim em treinar melhor. Um método baseado em apenas três pilares fundamentais pode trazer mais resultados em 20 minutos do que uma hora […]

Desde junho de 2025, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária decidiu impor novas regras para a compra de medicamentos análogos ao hormônio GLP-1, como Mounjaro, Ozempic e Wegovy. Essas substâncias, amplamente conhecidas como canetas emagrecedoras, passaram a exigir receita médica em duas vias, sendo que uma delas ficará retida na farmácia. A medida surge em […]

A obesidade já é considerada uma epidemia no Brasil, atingindo mais de 30% da população e trazendo consequências sérias para a saúde. Entre as alternativas disponíveis, a cirurgia bariátrica tem ganhado destaque como um procedimento capaz de devolver qualidade de vida e reduzir riscos associados a doenças crônicas. O que poucos sabem é que essa […]

Um novo desafio fitness, com um nome no mínimo polêmico, está tomando conta das redes sociais e se transformando em um verdadeiro ritual para quem busca emagrecer, ganhar disposição e melhorar a saúde sem precisar pisar em uma academia. É a “caminhada 6-6-6”, e apesar do nome que remete à “marca da besta”, a técnica […]

Indubitavelmente, o exercício físico exerce papel influente no emagrecimento, ou seja, basta escolher uma modalidade para intensificar os seus ganhos. Nesse sentido, o personal trainer da Academia Competition, Augusto César, elencou cinco exercícios físicos para fazer em casa e conseguir emagrecer com apenas 10 minutos por dia. 1. Polichinelo Costuma ser feito no aquecimento do […]

Começar bem o dia pode fazer toda diferença para quem busca emagrecer em 2025. E isso inclui saber não apenas o que comer, mas principalmente o que evitar no café da manhã. A nutricionista Andrezza Botelho, especialista em São Paulo, alerta sobre três vilões que podem sabotar sua dieta logo na primeira refeição do dia. […]

O processo de emagrecer não costuma ser nada fácil. E, por isso, surgem diversas receitas milagrosas na internet para ajudar a eliminar uns quilos na balança. No entanto, quem deseja perder peso de maneira eficiente e definitiva deve, antes de mais nada, prezar pela saúde. Nesse sentido, o consumo de frutas com baixas calorias pode […]

Essa receita, além de deliciosa, promete diminuir a barriga inchada e auxiliar no processo de emagrecimento. Entre os ingredientes da sopa, estão o chuchu, a abobrinha e o frango desfiado. Para começar a receita, doure a cebola e acrescente o alho. Em seguida, adicione a pimenta, o sal, o gengibre ralado e os legumes. Você […]