A ideia de que o ganho de massa muscular depende quase exclusivamente da ingestão de proteína pode, à primeira vista, simplificar um processo que é mais complexo. No entanto, um estudo publicado em janeiro de 2026 na revista Scientific Reports sugere que, entre praticantes recreacionais, o desempenho físico e a composição muscular estão mais associados […]

O whey protein é um dos suplementos mais consumidos no mundo fitness, mas ainda gera dúvidas: qual escolher — concentrado, isolado ou hidrolisado? O mais caro é sempre o melhor? Para esclarecer essas questões, nutricionistas especializados em nutrição esportiva explicam as principais diferenças. Diferenças principais – Concentrado: até 84% de proteínas, com 3 a 8% […]

Você já deve ter se perguntado qual tipo de whey protein escolher: concentrado, isolado ou hidrolisado. Apesar da variedade e das diferenças de preço, especialistas afirmam que a escolha ideal depende do perfil de cada pessoa — e não necessariamente do custo. O que é whey protein? O whey protein é a proteína extraída do […]

Pouco se sabe sobre os habitantes da Ilha Sentinela do Norte, localizada no meio do Oceano Índico. Não se sabe que idioma eles falam, nem o número exato de indígenas que vivem isolados nesse local a 1.200 km da Índia continental. O mistério que envolve essa pequena tribo levou vários curiosos a tentar se aproximar […]

Um turista americano foi detido pelas autoridades da Índia após viajar para uma área restrita para tentar fazer contato com um povo indígena isolado. Mykhailo Viktorovych Polyakov, de 24 anos, é acusado de navegar até a Ilha Sentinela do Norte, no Oceano Índico, para fazer contato com o grupo, filmar sua visita e até deixar […]

Nelson Nedy Ribeiro, o jardineiro que ficou literalmente ilhado por cinco dias depois de ser arrastado pelo mar em Grumari, na Zona Oeste do Rio, contou ter sobrevivido ao isolamento comendo dois limões, um pedaço de carvão e bebendo água salgada misturada com doce. Em entrevista à TV Globo no domingo (14), Nelson deu detalhes […]