A dúvida sobre se só fazer cardio faz bem é comum entre quem busca melhorar a saúde ou emagrecer. Exercícios aeróbicos, como corrida e bicicleta, oferecem diversos benefícios. No entanto, praticar apenas esse tipo de treino pode trazer limitações. Por isso, especialistas recomendam equilíbrio na rotina. Sono e disposição melhoram rapidamente O cardio pode melhorar […]

A prática de exercícios físicos é fundamental para a saúde e bem-estar, mas a ordem entre a atividade cardiorrespiratória e a musculação sempre levanta dúvidas e pode influenciar significativamente nos resultados. Para quem busca aquecer o corpo e aumentar a circulação sanguínea, uma sessão de cardio leve a moderada pode preparar os músculos para o […]

Uma jovem, de 25 anos, morreu após sofrer uma parada cardiorrespiratória enquanto trabalhava na tarde desta sexta-feira (23). A mulher trabalhava em uma uma sala comercial do Águas Claras Shopping, no Distrito Federal. Segundo o Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (CBMDF), foram realizadas manobras durante uma hora para reverter a situação, mas a […]

O treinamento do sistema cardiorespiratório, popularmente conhecido como cardio, é uma das melhores alternativas para quem quer sair de uma vez por todas do sedentarismo e apostar em uma vida saudável. Esta modalidade tem se tornado cada vez mais comum nos dias de hoje e traz diversas vantagens aos seus praticantes. Diferente da hipertrofia muscular, […]