As regras de transição da Reforma da Previdência mudam em 2026. Homens e mulheres precisarão cumprir novas exigências de idade e tempo de contribuição para se aposentar pelo INSS.

Os trabalhadores que pretendem se aposentar pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) precisam ficar atentos. A partir de 2026, entram em vigor novas exigências previstas pela Reforma da Previdência de 2019. As mudanças fazem parte do cronograma de transição e alteram a idade mínima e a pontuação para milhares de segurados.

Novas regras da aposentadoria em 2026 elevam a idade mínima

As novas regras da aposentadoria em 2026 afetam os segurados do Regime Geral de Previdência Social (RGPS). Esse grupo reúne trabalhadores da iniciativa privada, empregados domésticos, contribuintes individuais, autônomos e segurados facultativos.

A principal mudança ocorre na regra da idade mínima progressiva. A partir de janeiro de 2026, as mulheres precisarão ter 59 anos e seis meses de idade, além de 30 anos de contribuição.

Já os homens deverão cumprir 64 anos e seis meses de idade e comprovar 35 anos de contribuição.

Esses requisitos aumentam gradualmente porque a Emenda Constitucional nº 103, de 2019, definiu uma transição até a adoção das regras permanentes da Previdência.

Regra de pontos do INSS também muda em 2026

Além da idade mínima, as novas regras da aposentadoria em 2026 alteram a regra de pontos. Nesse modelo, o INSS soma a idade do trabalhador ao tempo de contribuição.

Em 2026, será necessário alcançar:

93 pontos para mulheres, com pelo menos 30 anos de contribuição;

103 pontos para homens, com no mínimo 35 anos de contribuição.

Esse sistema beneficia quem começou a contribuir cedo. Assim, muitos segurados conseguem cumprir a pontuação antes de atingir a idade mínima definitiva.

Regras de transição continuam valendo

Nem todos os trabalhadores seguirão a mesma regra para se aposentar. Além disso, quem já contribuía antes de 13 de novembro de 2019 ainda pode utilizar uma das regras de transição previstas pela Reforma da Previdência.

Uma das opções é o pedágio de 50%. Nessa modalidade, o segurado precisa cumprir o tempo que faltava para se aposentar em 2019 e acrescentar mais metade desse período.

Outra possibilidade é o pedágio de 100%. Nesse caso, o trabalhador deve cumprir o dobro do tempo que faltava na data da reforma. Entretanto, essa modalidade exige idade mínima de 57 anos para mulheres e 60 anos para homens.

Por isso, especialistas recomendam analisar cuidadosamente cada regra antes de solicitar o benefício.

Como saber quando será possível se aposentar

O INSS oferece um simulador gratuito na plataforma Meu INSS. A ferramenta verifica o histórico de contribuições e mostra qual regra de aposentadoria pode ser aplicada ao segurado.

Além disso, o sistema informa uma estimativa da data em que será possível solicitar o benefício.

Enquanto isso, especialistas orientam os trabalhadores a consultar regularmente o Cadastro Nacional de Informações Sociais (CNIS). Dessa forma, é possível identificar contribuições ausentes ou inconsistências que podem atrasar a concessão da aposentadoria.

Como o INSS calcula o valor da aposentadoria

O valor do benefício depende do histórico de contribuições e da regra utilizada na concessão.

Além disso, nenhum benefício poderá ficar abaixo do salário mínimo vigente.

Quem deseja conhecer uma estimativa do valor da futura aposentadoria pode utilizar o simulador do Meu INSS. A ferramenta considera os registros existentes no CNIS e apresenta uma projeção baseada nas contribuições realizadas.

Por que as regras da aposentadoria mudam todos os anos?

As novas regras da aposentadoria em 2026 não representam uma nova reforma da Previdência.

Na verdade, elas fazem parte do cronograma definido pela Emenda Constitucional nº 103, aprovada em 2019. O texto estabeleceu um período de transição para quem já contribuía antes das mudanças.

Segundo o governo federal, o objetivo é adaptar o sistema previdenciário ao aumento da expectativa de vida da população e preservar o equilíbrio financeiro da Previdência Social.

Por isso, quem pretende se aposentar nos próximos anos deve acompanhar as atualizações anuais. Além disso, manter o CNIS atualizado e realizar simulações periódicas pode evitar atrasos e ajudar na escolha da regra mais vantajosa.