De acordo com a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (Pnad Contínua), divulgada em abril pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população de 60 anos ou mais no Brasil teve alta de 58,7% em um intervalo de 13 anos. O contingente de idosos saiu de 22,2 milhões em 2012 para 35,2 […]

Manter um coração mais saudável não depende apenas de consultas médicas ou medicamentos. Na verdade, pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença para a saúde cardiovascular ao longo dos anos. As doenças do coração continuam entre as principais causas de morte no Brasil e no mundo. No entanto, especialistas afirmam que muitos casos […]

A história da tocantinense formada na Europa conquistou milhões de pessoas nas redes sociais. Jéssika Borges, de 33 anos, natural de Almas, no sudeste do Tocantins, viralizou ao mostrar sua rotina ajudando o pai na produção de carvão. O vídeo já ultrapassa 13,7 milhões de visualizações e chama atenção pelo contraste entre sua formação internacional […]

Gengibre, cúrcuma e pimenta formam combinação natural usada para reduzir dores e melhorar a mobilidade A dor no joelho pode parecer algo comum, mas ela impacta diretamente a qualidade de vida. Subir escadas, caminhar longas distâncias ou até ficar em pé por muito tempo pode se tornar um desafio. No entanto, uma combinação simples e […]

Entenda por que a tosse é um mecanismo essencial do organismo e descubra fatos curiosos revelados pela ciência A tosse costuma ser vista apenas como um sintoma incômodo. No entanto, especialistas explicam que esse reflexo desempenha um papel importante na proteção do organismo. Além disso, estudos científicos mostram que a tosse esconde características surpreendentes que […]

A sensação de barriga alta, estufada ou inchada costuma incomodar bastante e pode ter diferentes causas. Popularmente chamado de estômago alto, o aumento do volume na parte superior do abdômen nem sempre está ligado apenas ao ganho de peso. Além disso, em muitos casos, o problema pode ter relação com alimentação inadequada, excesso de gases, […]

Espasmos musculares noturnos podem estar ligados à hidratação, alimentação e rotina Acordar no meio da noite com uma forte cãibra na perna é uma situação comum e bastante desconfortável para muitas pessoas. Os espasmos musculares costumam atingir principalmente panturrilhas, pés e coxas durante o sono. Além disso, fatores como desidratação, excesso de treino e falta […]

O horário em que a criança vai dormir pode influenciar diretamente no crescimento, no aprendizado e no comportamento. Além disso, especialistas destacam que uma rotina de sono adequada contribui para o desenvolvimento físico e cognitivo. Quando a criança adormece mais cedo, o organismo aproveita melhor as fases profundas do sono. Nesse período, o corpo libera […]

Alguns hábitos considerados normais podem prejudicar a saúde e o bem-estar. Pequenas mudanças na rotina ajudam a melhorar a qualidade de vida.

Manter uma rotina saudável e produtiva vai muito além de força de vontade ou disciplina rígida. Trata-se de um estilo de vida construído a partir de escolhas diárias que impactam diretamente o corpo, a mente e a forma como lidamos com as demandas do trabalho e da vida pessoal. Em um cenário marcado por excesso […]

Descubra pilares e estratégias para estruturar uma rotina que reduza o estresse, melhore o sono e aumente a produtividade Manter uma rotina saudável e produtiva vai além de força de vontade: trata‑se de escolhas diárias que impactam o corpo, a mente e a capacidade de lidar com demandas pessoais e profissionais. Em um contexto de […]

Muita gente acredita que está levando uma vida equilibrada e saudável, mas nem sempre percebe como atitudes simples, repetidas todos os dias, podem estar afetando a saúde, o rendimento e até o bolso. O problema é que alguns hábitos viram rotina e passam despercebidos, mesmo quando causam impactos negativos aos poucos. O mais curioso é […]