Espasmos musculares noturnos podem estar ligados à hidratação, alimentação e rotina Acordar no meio da noite com uma forte cãibra na perna é uma situação comum e bastante desconfortável para muitas pessoas. Os espasmos musculares costumam atingir principalmente panturrilhas, pés e coxas durante o sono. Além disso, fatores como desidratação, excesso de treino e falta […]

Nunca passou por uma cãibra? As cãibras musculares são contrações súbitas e dolorosas que pegam muita gente de surpresa e podem estar revelando um problema simples, mas ignorado: a falta de magnésio no organismo. Esse mineral é essencial para o funcionamento do corpo, participando de mais de 300 reações bioquímicas, incluindo a produção de energia, […]

Contrações musculares involuntárias e dolorosas, conhecidas como cãibras, podem afetar qualquer pessoa e causar desconforto significativo. Segundo o ortopedista Pedro Ribeiro, diversos fatores podem desencadear esse problema, desde desidratação até desequilíbrios minerais no organismo. “O músculo entra em um estado de hiperexcitabilidade, geralmente por desidratação, deficiência de eletrólitos como cálcio, magnésio e potássio ou mesmo […]