Há quem não consiga relaxar com a pia cheia de louça. Da mesma forma, uma cama desarrumada ou uma sala bagunçada causam grande incômodo para muita gente. Para algumas pessoas, colocar a casa em ordem é uma necessidade vital. Isso acontece porque a organização ajuda a respirar melhor e a clarear os pensamentos. Esse comportamento […]

Todo início de ano traçamos novos desafios e é justamente por essa disposição de mudar que o primeiro mês do calendário foi escolhido para a campanha Janeiro Branco, atrelada ao significado de recomeço. A cor faz referência a uma folha de papel ou a uma tela em branco, que aponta para mais uma chance de […]

Você pode até achar que treinar é só levantar peso e contar repetições. Mas quem domina o corpo sabe: força começa na cabeça. O conceito de “conexão mente-músculo” vem ganhando força entre atletas e preparadores físicos — e, sim, há ciência por trás disso. Pesquisas recentes da Journal of Strength and Conditioning Research e da […]

Por fora, sua vida parece perfeita. Você é calmo, competente, entrega resultados e parece deslizar pela vida sem esforço. Mas, por dentro, a realidade é outra: um turbilhão de estresse, ansiedade, insegurança e a sensação constante de que, a qualquer momento, você vai afundar. Se essa descrição soa familiar, você pode ser uma das milhões […]

Chegar aos 101 anos com energia e clareza mental não é tarefa simples — mas Roy Cohen, que alcançou essa marca impressionante, afirma que disciplina e escolhas alimentares conscientes foram essenciais para sua longevidade. Em entrevista ao Business Insider, o norte-americano compartilhou quais foram os dois alimentos que cortou da dieta e como isso contribuiu […]

Quente, gelado, expresso, coado, puro, com leite, na sobremesa ou até dando aquele toque especial em receitas salgadas, o café é unanimidade entre os brasileiros. Seu aroma desperta a sensação de bem-estar e aconchego. Mas nem todos os cafés são iguais: tudo depende do plantio, do processo de fabricação e, até mesmo, da forma como […]

O atum, popular na culinária brasileira, seja na marmita, no sushi ou no sanduíche, vai além da fama de proteína prática. Trata-se de um peixe com grande valor nutricional, podendo colaborar para o equilíbrio do corpo e da mente. “Esse peixe fornece proteína de alto valor biológico, é rico em vitaminas do complexo B, D […]

Você sabe como é o funcionamento do cérebro humano e como a nossa mente conseguem armazenar tantos momentos, tantas informações? De acordo com a Fiocruz, o cérebro é responsável pela nossa capacidade de pensamento, movimento voluntário, linguagem de expressão, julgamento e percepção sensorial ao redor. É uma máquina impressionante capaz de receber informações de diversos […]

A prática milenar da yoga oferece uma série de benefícios físicos e mentais, tornando-se uma escolha popular para melhorar o bem-estar geral. Com suas posturas, técnicas de respiração e meditação, a yoga é mais do que apenas exercício físico; é uma abordagem holística para promover a saúde e o equilíbrio emocional. Flexibilidade e Força: Uma […]

Em meio à jornada do empreendedorismo, parar e desacelerar pode parecer perda de tempo, especialmente em negócios na área da saúde, mas essa prática permite, na verdade, uma melhor análise sobre as suas estratégias, promovendo ajustes necessários para um caminho mais sustentável e eficaz. Ao desacelerar, os empreendedores têm a oportunidade de considerar aspectos fundamentais, como inovação, […]