Descanso físico e mental, mas sem telas! Em julho, mês de férias escolares, os pais têm um desafio: colocar os filhos para brincar, de forma saudável, com aprendizados e sem telas. Um psicólogo e uma oftalmologista dão dicas para os dias sem aulas. O gestor pedagógico do Colégio Salesiano Recife e psicólogo, Luiz Ventura, destaca […]

Comer de forma saudável nem sempre é tão simples quanto parece. Muitos alimentos populares no dia a dia transmitem a imagem de serem benéficos à saúde, mas, ao analisar os ingredientes e a tabela nutricional, a realidade pode ser bem diferente. Especialistas alertam que alguns itens considerados “leves” ou “nutritivos” escondem substâncias que favorecem o […]

Promover a qualidade de vida no ambiente corporativo é essencial para o bem-estar dos colaboradores e para a produtividade da empresa. Pequenas iniciativas podem ter um grande impacto na saúde física e mental dos profissionais, reduzindo o absenteísmo e aumentando o engajamento.  Pensando nisso, listamos quatro maneiras eficazes de incentivar hábitos mais saudáveis entre seus […]

Uma pesquisa conduzida pela Universidade William Paterson, em Nova Jersey, destacou uma lista de verduras com alta densidade nutricional, identificando as 10 mais saudáveis do mundo. O estudo, liderado pela professora associada de Sociologia, Jennifer Di Noia, analisou alimentos que fornecem 10% ou mais de 17 nutrientes essenciais por porção de 100 calorias, incluindo fibras, […]

Uma pesquisa pioneira realizada pela Universidade William Paterson, em Nova Jersey (EUA), está transformando a maneira como entendemos a nutrição. Ao confrontar ideias estabelecidas sobre uma dieta equilibrada, esse estudo listou os dez vegetais mais saudáveis do mundo. E para nossa surpresa, a maioria deles é verde. Esses superalimentos oferecem uma densidade nutricional extraordinária com […]

Na coluna de quinta-feira, abordei o conceito dos “snack movements”. Sabemos que atividade física e boa nutrição são fundamentais para um envelhecimento saudável, mas por que é tão difícil abandonar o sedentarismo ou adotar bons hábitos alimentares? A questão também esteve na pauta do “Healthy Aging 50+: the Science of Healthy Living”, seminário promovido pelo […]