A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns no mundo e, no Brasil, atinge milhões de pessoas que sofrem diariamente com a dificuldade de adormecer ou manter o sono. Agora, um novo medicamento promete revolucionar o tratamento desse problema tão recorrente. O lemborexante, que será comercializado no país com o nome Dayvigo, recebeu […]

Dormir bem é muito mais do que descansar o corpo. O sono influencia diretamente funções vitais, como memória, apetite, humor, imunidade e até desempenho nas tarefas do dia a dia. Segundo o médico do sono George Pinheiro, noites mal dormidas podem comprometer tanto a saúde física quanto a emocional, aumentando os riscos de doenças e […]

Uma técnica militar criada para ajudar soldados a adormecer rapidamente, mesmo em condições adversas, vem ganhando atenção popular. Ela promete fazer a pessoa dormir em apenas dois minutos por meio de seis passos simples a serem seguidos ao se deitar. Embora muitas pessoas relatem resultados positivos com essa estratégia, a Associação Brasileira do Sono destaca […]

Um em cada três adultos relata algum tipo de insônia e cerca de metade deles diz que isso atrapalha suas atividades durante o dia. Entre os grandes culpados pelos distúrbios do sono está o uso do telefone celular antes de dormir — deitado de costas na cama e banhado pela luz da internet. Um novo estudo descobriu que uma […]

Todo mundo quer ter um sono de qualidade, mas é praticamente impossível ter 100% de aproveitamento. Sempre terá aquele dia que você vai dormir mal, vai acordar no meio da noite ou vai acordar sentindo que não descansou o suficiente. Isso é normal e não configura insônia, um distúrbio sério que acaba sendo banalizado. A […]

As plantas têm o poder de transformar qualquer ambiente interno, melhorando a qualidade do ar, aumentando a umidade e trazendo uma sensação de bem-estar e tranquilidade. Essa capacidade é resultado da fotossíntese, na qual as plantas absorvem dióxido de carbono e liberam oxigênio, além de filtrarem toxinas e poluentes do ar. Por causa dessas propriedades […]

Agora completamente acordado de um sono uma vez tranquilo, você se vira para verificar o relógio e descobre que são 3 da manhã. É o mesmo horário em que você acordou na noite passada. E na noite anterior. Se isso parece familiar, é porque esses despertares noturnos acontecem com muitas pessoas. Acordar várias vezes durante […]

Um megaestudo revisou as pesquisas feitas nos últimos 50 anos e mostrou evidências sólidas de que dormir mal influencia o funcionamento emocional, trazendo consequências para a saúde mental a longo prazo. A pesquisa, feita por cientistas da Universidade de Montana, nos Estados Unidos, mostrou que a falta de sono foi associada a menos emoções positivas, […]

A insônia pode ser definida como a dificuldade persistente para o início, duração, consolidação ou qualidade do sono. O problema está associado a algum tipo de prejuízo ao longo do dia. Inicialmente apontada como um sintoma de um quadro mais amplo, a insônia hoje é entendida como um transtorno específico do sono. Embora seja o distúrbio do sono mais […]

A insônia é um dos grandes vilões para o bem-estar e qualidade de vida dos brasileiros. Pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) aponta que 72% da população sofre de doenças relacionadas ao sono, e a insônia é a  principal delas. Quer saber como lidar com ela? A insônia é caracterizada pela dificuldade de iniciar o sono, […]

Se você sente irritação e ansiedade, ou até depressão, quando o calor está muito intenso, não é coisa da sua cabeça. As altas temperaturas podem prejudicar não apenas o corpo, mas também a mente. Segundo os cientistas, é cada vez mais importante abordar o impacto do calor sobre a saúde mental, na medida em que […]

“Minha insônia começou quando mudei de trabalho e passei a ficar 100% home-office” [escritório de casa]. O que poderia ser uma facilidade foi o início dos episódios de insônia para a jornalista Poliana Bollini Marques, de 49 anos. “Apesar de todas as facilidades e de não precisar mais acordar antes das seis horas da manhã, […]