O hábito de tomar água morna com limão ao acordar, ainda em jejum, se tornou um verdadeiro ritual para muitas pessoas no mundo todo.

A promessa é que a bebida ajuda na digestão, desintoxicação e limpeza do fígado. No entanto, além de não ter esses benefícios comprovados, o costume pode trazer riscos aos dentes.

É comum encontrar páginas e perfis replicando as promessas da água com limão, mas benefícios propagados são questionados
Um dentista do Reino Unido, Andrej Bozic, comentou que os altos níveis de acidez do limão são prejudiciais aos dentes. “O suco do limão tem um nível de pH em torno de dois, que é muito ácido. Isso pode corroer o esmalte dos dentes, que é a camada externa dura e protetora”, explicou.

Os danos causados pela erosão do esmalte são irreversíveis e podem abrir portas para uma série de problemas dentários, como cáries e sensibilidade aumentada. Veja também: Fuja desses alimentos que mancham os dentes!

“As pessoas muitas vezes apresentam maior sensibilidade a alimentos e bebidas quentes e frias quando o esmalte está corroído. Com menos proteção, os dentes ficam mais suscetíveis à cárie e pode causar descoloração e aparência amarelada dos dentes”, alertou o cirurgião-dentista.

O esmalte atua como defesa de primeira linha dos dentes contra bactérias e substâncias nocivas. “A frequência e a duração da exposição são fatores-chave na erosão do esmalte. Bebericar água com limão ao longo do dia ou deixá-la permanecer na boca pode amplificar os danos”, continuou o britânico.

Existem algumas formas de ingerir a água com limão que são mais seguras para os dentes, como enxaguar a boca com água depois de beber o líquido, para neutralizar o ácido e remover qualquer acidez residual, e limitar a ingestão a uma vez ao dia.

Escovar os dentes é fundamental para a saúde bucal, mas a escovação não deve ser feita logo após a ingestão da água com limão, é preciso esperar alguns minutos.

“Evite escovar os dentes imediatamente após beber água com limão, espere pelo menos 30 minutos para permitir que esmalte endureça novamente.

Considere alternativas menos ácidas, como pepino ou água com infusão de hortelã, que são refrescantes e mais suaves para os dentes”, complementa o especialista.

O creme dental com flúor também tem uma grande ação protetora, já que fortalece o esmalte e fornece essa capa extra contra a erosão ácida.

Sem comprovação dos benefícios

Outro fator importante a se lembrar antes de tomar água morna com limão é que não há qualquer comprovação dos benefícios.

O professor David Lloyd, cirurgião de fígado e consultor do hospital Leicester Royal Infirmary, na Inglaterra, aponta a falta de provas científicas ou evidências médicas que sustentem as afirmações feitas sobre o hábito.

“Para ‘desintoxicar’ o fígado, ou melhor, curar danos ao fígado, você tem que parar de fazer as coisas que o fazem trabalhar tanto e causar problemas em primeiro lugar, como beber álcool ou usar drogas. Isso, junto com a ingestão de cerca de dois litros de água por dia, manterá o fígado saudável”, listou o especialista.

O profissional continuou: “Um copo de água e limão não consegue isso. Além do mais, a função do fígado é desintoxicar, não existe isso de ‘desintoxicar’ o próprio fígado”.

Do mesmo modo, Steven Mann, gastroenterologista consultor do Royal Free London NHS Foundation Trust, disse que a água com limão não é capaz de estimular os sucos gástricos e o peristaltismo (contrações musculares em forma de onda, movimentos envolvidos na movimentação dos alimentos pelo sistema digestório).

“Não há evidências de secreções gástricas extras ou aumento do peristaltismo. Os limões não têm benefícios particulares em relação a outros alimentos à base de plantas. A única coisa boa da mistura entre a água e o limão é repor os líquidos necessários para manter o corpo hidratado, mas isso se deve à água, não ao limão”, esclareceu Mann.

“Além disso, as pessoas suscetíveis ao refluxo, no qual o ácido e outros conteúdos do estômago são trazidos de volta para a garganta, descobrirão que a água com limão agrava o problema porque é ácida”, acrescentou.