No mundo, mais de 55 milhões de pessoas vivem com algum tipo de demência. Até 2050, a estimativa é que esse número triplique. A boa notícia é que praticar exercícios físicos com frequência – e o quanto antes – pode prevenir ou retardar os transtornos cognitivos.

O estudo foi feito pela Universidade Federal de São Paulo em parceria com a USP (Universidade de São Paulo) e publicado em uma revista internacional de ciência. A pesquisa mostrou que exercícios como corrida e musculação podem prevenir a doença de Alzheimer ou pelo menos retardar o surgimento dos sintomas. “Exercícios de fortalecimento, associados a exercícios aeróbicos, têm um ganho acima do que o feito isoladamente. Então é importante a associação desses dois tipos de exercícios”, explica o geriatra Leopold Bussi.

Outros estudos mostram que o risco de desenvolver demência diminui em 35% para pessoas que praticam regularmente exercícios físicos, mesmo com histórico genérico. “Se a pessoa vai ter um problema de demência, de Alzheimer, alguma coisa assim, é como se ela deixasse isso mais para frente, e às vezes isso pode não ser um problema, dependendo de quanto essa pessoa tem de sobrevida”, diz Bussi.

Incentivo em São Paulo

O Parque Jardim Botânico tem o programa de incentivo chamado “Plano para Caminhantes”. A maioria dos participantes é da terceira idade e o parque abre mais cedo, às 6h, para eles se exercitarem. O horário normal para visitantes é a partir das 9h.

Serviço:

Local: Parque Jardim Botânico

Av. Miguel Estéfano, 3031, Vila Água Funda, São Paulo