Especialista alerta: atitudes simples do dia a dia estão por trás de dores que atingem milhões Você provavelmente está fazendo isso agora — e pode estar prejudicando sua coluna sem perceber. Isso porque a maioria das dores lombares não começa com um acidente. Pelo contrário, elas surgem aos poucos, com hábitos simples do dia a […]

Atividades rotineiras em uma mesma posição por longos períodos — como dirigir, estudar, trabalhar em frente ao computador, realizar tarefas manuais, entre outras — podem gerar dor em diversas partes do corpo, como a cervical e a lombar. Essas regiões são responsáveis por sustentar a cabeça e permitir movimentos de pescoço (cervical) e suportar o […]

Os exercícios físicos têm demonstrado ser uma intervenção eficaz no alívio da dor lombar, uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Estudos mostram que a prática regular de exercícios ajuda não apenas a reduzir a dor, mas também a prevenir recorrências, melhorar a mobilidade e fortalecer a musculatura da região lombar. […]