Quem mantém uma rotina de exercícios físicos sabe que alcançar resultados efetivos depende de uma série de fatores que vão bem além de superar a preguiça para treinar. Ter uma alimentação saudável e fornecer os nutrientes necessários para que o corpo responda bem aos estímulos, por exemplo, é essencial. Indo além da proteína e da creatina, […]

Praticar atividade física é fundamental para a sua saúde física e mental e para que você tenha qualidade de vida. Também não é segredo para ninguém que o hábito de se exercitar vai muito além de fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e o equilíbrio. Se movimentar regularmente também ajuda a controlar o peso e […]

Praticar atividade física regularmente traz uma série de benefícios para o corpo e a mente, e um dos aspectos menos discutidos, mas igualmente importantes, é o impacto positivo que tem sobre o sono. A qualidade do sono é essencial para a saúde geral e o bem-estar, e a atividade física desempenha um papel significativo nesse […]

Um triste incidente ocorreu no Norte do Piauí, onde um menino de 11 anos faleceu após passar mal durante uma atividade física realizada na escola. Segundo informações da Secretaria Municipal de Educação, o episódio ocorreu após o início da atividade física em sala de aula, quando o garoto relatou sentir dores no peito. Diante das […]

No dia mundial da atividade física, comemorado dia 06/04, o Serviço Social da Indústria do Tocantins (SESI-TO), promove um evento especial dedicado à promoção da saúde e bem-estar para a comunidade de Araguaína. O Aulão Fitness SESI Dia Mundial da Atividade Física ocorre na Via Lago a partir das 17h e oferecerá uma variedade de […]

“Nas nossas atividades do dia a dia perdemos o hábito de cuidar da nossa postura, da nossa saúde e aqui, durante essa atividade, relembramos a importância de sentar no chão, esticar a coluna, deitar e cuidar da saúde! Atividades estas, que não praticamos no dia a dia, mas que dão um up na rotina do […]

As festividades de fim de ano muitas vezes implicam em descuidos com a dieta, enquanto as viagens de férias levam a uma rotina irregular, resultando em impactos diretos no comportamento do corpo. Em sintonia com o espírito renovador que caracteriza o início do ano, a busca por uma vida mais ativa e saudável volta a […]

A quantidade de passos necessários durante exercícios de caminhada é uma dúvida frequente para quem deseja adotar uma vida mais saudável. Incorporada na rotina de muitos atletas, a atividade aeróbica, muito praticada principalmente por pessoas da terceira idade, pode ocorrer a qualquer hora do dia — seja em parques, academias e praças, seja em outros […]

A barriga saliente, também chamada de pochete, que não desaparece nem mesmo com dieta e exercícios, pode ser resultado dos vícios de postura que adotamos ao longo da vida. Segundo Walkiria Brunetti, fisioterapeuta especialista em RPG e Pilates, tanto a postura, quanto a posição ao caminhar, afetam o aspecto do abdômen. “Para mantermos o corpo […]

O secretário de Atenção Primária do Ministério da Saúde, Raphael Câmara, lançou hoje (4), na Associação Fluminense de Amparo aos Cegos (Afac), em Niterói, região metropolitana do Rio de Janeiro, o Guia de Atividade Física para a População Brasileira em braile. Raphael Câmara lembrou que em 1999, quando trabalhou nos Jogos Parapan-Americanos, no México, eram […]

Entra ano, sai ano, uma das expressões mais ouvidas nos primeiros meses é pré-temporada. Especialmente no noticiário esportivo, os torcedores ficam ligados sobre a preparação dos times para os próximos campeonatos. O que os amantes do esporte nem sempre associam, é que a pré-temporada não é privilégio de atletas ou equipes profissionais. Na verdade, aproveitar […]

Com o afrouxamento das regras e queda de restrição de algumas atividades comerciais, a economia começa a dar sinais de melhora, empurrada pela vacinação que já atingiu mais de 100 milhões de pessoas com as duas doses da vacina, a população passou a se sentir mais confiante para retomar as suas atividades. Quem se afastou […]