Presente no nosso dia a dia, em pães, arroz, massas, frutas, legumes, batata, mandioca e cereais, sempre que se pensa nestes alimentos ricos em carboidratos, eles são associados a um “vilão” – em particular nas dietas de emagrecimento. Mas não é bem assim. São nutrientes essenciais, indispensáveis para a saúde e fornecem energia para o […]

Há carboidratos que podem interferir no funcionamento normal do corpo, enquanto outras opções podem contribuir para reduzir a inflamação e promover o emagrecimento. O site SheFinds entrevistou várias nutricionistas, incluindo Trista Best, Lisa Richards e Lainey Younkin, para descobrir quais são os carboidratos que valem a pena apostar. Todas são opções saudáveis. Aqui estão elas: […]

Por vezes, os carboidratos são considerados ‘maus’ para a saúde. Contudo, em alguns casos, até podem trazer benefícios. Uma especialista em nutrição revela os benefícios e em que deve apostar. Maggie Moon revelou ao ‘website’ EatingWell que alimentos deve ter sempre em casa. Conheça a lista e os benefícios. 1- Batatas “Fornecem potássio, um mineral […]