Encontrar muitos fios de cabelo durante o banho costuma assustar. No entanto, nem toda queda intensa ao lavar os cabelos indica um problema de saúde. Em muitos casos, ela faz parte do ciclo natural de renovação dos fios. Ainda assim, quando a queda persiste por semanas ou vem acompanhada de afinamento capilar, o quadro merece atenção. Por isso, identificar a causa é fundamental para iniciar o tratamento adequado.

O ciclo natural do cabelo explica parte da queda

Os cabelos passam continuamente por três fases: crescimento, transição e queda. Durante esse processo, alguns fios entram na fase de repouso, chamada de telógeno. Em seguida, eles se desprendem naturalmente do couro cabeludo.

Durante a lavagem, a massagem facilita a remoção desses fios. Assim, a quantidade de cabelo nas mãos ou no ralo pode parecer maior do que realmente é. Além disso, essa impressão costuma aumentar quando os cabelos ficam vários dias sem lavagem.

Essa impressão costuma aumentar quando:

Os cabelos são lavados com menor frequência;

Os fios são longos;

Há maior atrito durante a lavagem;

Muitos fios estão na fase de queda ao mesmo tempo.

Queda sazonal costuma ser temporária

A queda sazonal acontece em determinadas épocas do ano. Ela está relacionada a alterações fisiológicas, hormonais e ambientais.

Nesses casos, o aumento da queda costuma ser leve ou moderado. Apesar da maior quantidade de fios no banho, o volume do cabelo permanece praticamente o mesmo e não surgem falhas aparentes.

Eflúvio telógeno provoca queda mais intensa

Por outro lado, quando muitos fios entram simultaneamente na fase de queda, ocorre o chamado eflúvio telógeno.

Essa condição pode surgir após estresse físico ou emocional, alterações hormonais, infecções, cirurgias, deficiências nutricionais ou uso de determinados medicamentos.

Além disso, um estudo publicado em 2025 no Journal of Cosmetic Dermatology, liderado por Ömer Karakoyun, mostrou que o eflúvio telógeno está entre as causas mais frequentes de queda difusa em mulheres. Felizmente, o quadro costuma ser reversível quando o fator desencadeante é identificado e tratado.

Quando a queda pode indicar alopecia?

Já a alopecia apresenta um mecanismo diferente. Nesse caso, ocorre redução progressiva da densidade capilar, acompanhada do afinamento dos fios.

Os principais sinais de alerta incluem:

Afinamento progressivo dos fios;

Redução do volume do cabelo;

Entradas ou topo da cabeça mais aparentes;

Queda persistente por vários meses;

Pouca recuperação espontânea.

O que observar antes de se preocupar

Mais importante do que analisar apenas um banho é acompanhar a evolução da queda ao longo do tempo. Dessa forma, fica mais fácil identificar alterações persistentes.

Vale observar:

O volume geral do cabelo;

O surgimento de falhas;

A duração da queda;

A espessura dos fios.

Quando procurar um especialista

Se, mesmo após algumas semanas, a queda continuar intensa ou houver redução perceptível da densidade capilar, procure um dermatologista.

Quanto mais cedo a avaliação acontecer, maiores serão as chances de identificar a causa e iniciar o tratamento adequado. Assim, é possível evitar a progressão de algumas formas de alopecia e recuperar a saúde dos fios.