Método criado por cientista japonês utiliza leitura, cálculos rápidos e exercícios de memória para estimular o cérebro

O treino cerebral desenvolvido no Japão vem despertando interesse em vários países após pesquisas apontarem benefícios para memória, concentração e velocidade de raciocínio, principalmente entre idosos.

O principal nome ligado ao método é o neurocientista Ryuta Kawashima, pesquisador da Universidade de Tohoku, em Sendai. Ele criou técnicas de estimulação cognitiva baseadas em leitura em voz alta, cálculos matemáticos rápidos e desafios de memória.

Nos últimos meses, vídeos e reportagens sobre idosos japoneses realizando contas matemáticas em alta velocidade voltaram a viralizar nas redes sociais. As imagens mostram pessoas da terceira idade resolvendo exercícios mentais com rapidez impressionante após anos de treinamento diário.

Idosa de 80 anos venceu jornalista em teste mental

Um dos casos mais conhecidos envolve a japonesa Endo Tokiko, de 80 anos. Em reportagem da BBC, ela superou um jornalista britânico mais jovem em testes de memória e matemática.

Segundo os pesquisadores, Tokiko praticava exercícios cerebrais diariamente por cerca de 15 minutos. Além disso, exames indicaram que idosos treinados conseguem executar tarefas cognitivas utilizando menos esforço mental.

Os estudos publicados por Kawashima e outros especialistas também sugerem que exercícios de leitura e cálculos podem melhorar funções cognitivas e até auxiliar pacientes com demência.

Exercícios simples estimulam a plasticidade cerebral

O método japonês utiliza atividades consideradas simples, como:

• leitura em voz alta;
• cálculos matemáticos rápidos;
• jogos de lógica;
• exercícios de memorização.

Apesar disso, pesquisadores afirmam que a repetição frequente dessas tarefas estimula a chamada plasticidade cerebral, capacidade do cérebro de criar novas conexões neurais ao longo da vida.

Além disso, especialistas destacam que manter o cérebro ativo pode ajudar idosos a preservar autonomia, atenção e qualidade de vida durante o envelhecimento.

Método inspirou jogos e livros famosos

O sucesso do treino cerebral japonês também influenciou livros e jogos eletrônicos, como a série Brain Training, popularizada mundialmente pela Nintendo.

Por outro lado, especialistas alertam que o treino mental não substitui hábitos saudáveis. Alimentação equilibrada, sono adequado, prática de exercícios físicos e interação social continuam fundamentais para preservar a saúde cerebral.