Quem disse que é preciso passar horas na cozinha para preparar uma boa refeição? Diversas receitas mostram que é possível fazer um almoço em 15 minutos sem abrir mão do sabor e da praticidade. A correria do dia a dia tem levado muitas pessoas a buscar opções rápidas. Por isso, pratos simples e nutritivos ganharam […]

Técnicos em defesa social e policiais civis interessados em integrar o Grupo de Intervenções Rápidas (GIR), da Secretaria de Estado da Cidadania e Justiça (Seciju), têm até o próximo dia 28 para fazerem suas inscrições gratuitamente na Escola Penitenciária do Tocantins (Espen). As inscrições foram abertas no último sábado, dia 22, conforme consta no edital […]