A Copa Palmas Triathlon realiza no dia 06/12, a partir das 6h30, a 3ª etapa da temporada, na Praia da Graciosa. A prova, já consolidada no calendário esportivo da Capital, reúne atletas profissionais, amadores e iniciantes em percursos de Triathlon Sprint (individual e revezamento), Super Sprint e Aquathlon Adulto. A expectativa da organização é receber cerca de 300 participantes, entre competidores e público, reforçando o crescimento da modalidade no Tocantins.

Organizada pela LCM Gestão e Treinamento Esportivo, com apoio da Federação Tocantinense de Triathlon, Prefeitura de Palmas e Instituto Jhones Araújo, a etapa traz percursos de 750 m de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida no Sprint; 400 m de natação, 10 km de ciclismo e 2,5 km de corrida no Super Sprint; e 750 m de natação e 5 km de corrida no Aquathlon Adulto. Segundo a organização, a proposta é ampliar o acesso ao esporte, mantendo a estrutura técnica necessária para garantir segurança e boa experiência aos competidores.

O médico especialista em nutrologia, Dr. Jhones Araújo, participa do projeto como apoiador das ações de promoção da saúde e incentivo a hábitos de vida mais ativos. Para ele, o triathlon tem papel relevante na construção de uma rotina que combina movimento, disciplina e prevenção.

“O objetivo é mostrar que o movimento transforma o corpo e a mente. Quem inicia no triathlon naturalmente passa a se alimentar melhor, a treinar com regularidade e a adotar uma rotina que favorece saúde e desempenho. O esporte exige organização, constância e cuidado com o próprio corpo.”

Na etapa anterior, a competição registrou aumento no número de inscritos e maior participação de atletas iniciantes, tendência que, segundo o médico, reflete a busca por atividades que fortalecem o condicionamento físico e favoreçam uma vida mais equilibrada.

“A cada etapa percebemos mais pessoas dispostas a mudar hábitos e buscar performance com acompanhamento adequado. Isso mostra que o esporte está se tornando parte da rotina de mais famílias em Palmas, o que reforça a importância de iniciativas como essa.”

Além da dinâmica competitiva, a Copa Palmas Triathlon se destaca pela integração entre esporte, saúde e educação. As ações envolvem orientação nutricional, incentivo ao acompanhamento médico e estímulo a práticas que ajudem o atleta a evoluir com segurança. O projeto reforça que a preparação adequada — incluindo avaliação física, alimentação correta e acompanhamento profissional — é fundamental para evitar lesões e garantir evolução contínua.

“Com preparo correto, exames em dia e orientação técnica, qualquer pessoa pode evoluir no triathlon. O processo fortalece o organismo, melhora o metabolismo, ajuda no controle de peso e contribui diretamente para a qualidade de vida. É um esporte acessível quando se segue o passo a passo certo.”

A etapa também tem papel importante no estímulo a novos praticantes. O evento recebe atletas de diferentes perfis, desde competidores experientes até pessoas que iniciaram recentemente caminhadas, corridas e treinos de piscina. Com percursos curtos e estrutura preparada para iniciantes, o ambiente favorece a adaptação gradual ao esporte. O médico destaca a importância de começar com orientação.

“O primeiro passo é entender como está o corpo. Muitas pessoas começam a correr sem saber que têm deficiência de vitaminas ou alterações hormonais que prejudicam o desempenho. Isso gera frustração e desistência. Com avaliação adequada, planejamento e início pelas distâncias mais curtas, qualquer pessoa pode evoluir no triathlon de forma segura.”

Para a organização, a Copa Palmas Triathlon cumpre seu papel ao fortalecer a modalidade no Tocantins, estimular práticas esportivas ao ar livre e oferecer uma estrutura que favoreça a participação de atletas de diferentes níveis. A última etapa de 2025 encerra a temporada mantendo o compromisso de ampliar o acesso ao esporte, incentivar hábitos saudáveis e consolidar Palmas como referência em provas de triathlon no Norte do país.

Modalidades, distâncias e categorias

Triathlon Sprint (Individual e Revezamento)

• 750 m natação | 20 km ciclismo | 5 km corrida

• Categorias por faixa etária (16 a 70+) e revezamento feminino, masculino e misto

Triathlon Super Sprint (Individual)

• 400 m natação | 10 km ciclismo | 2,5 km corrida

• Categoria Geral masculina e feminina

Aquathlon Adulto (Individual)

• 750 m natação | 5 km corrida

• Categoria Geral masculina e feminina

BOX – Informações essenciais

Data e horário: 06/12/2025 – largada às 6h30

Local: Praia da Graciosa – Palmas (TO)

Organização: LCM Gestão e Treinamento Esportivo

Supervisão: Federação Tocantinense de Triathlon

Chancela: Brasil Triathlon (prova oficial válida para o Ranking Nacional)