A maior parte das pessoas vive sob uma rotina estressante, o que acaba comprometendo nossa saúde física e mental. No momento em que isso acontece, uma boa solução é recorrer a massagens em locais profissionalizados, como um resort e spa.

Esses locais, em geral, oferecem diversos tipos de massagens diferentes. Cada técnica tem uma característica e objetivos distintos que são indicadas para casos variados. Você sabe qual é a mais adequada para você?

Ayurvédica

Como o próprio nome já diz, esse tipo de massagem deriva do sistema medicinal Ayurveda, criado na Índia há cerca de 7 mil anos. A massagem Ayurvédica tem como objetivo principal restaurar nosso equilíbrio físico e psíquico por meio da desobstrução dos canais energéticos do corpo.

Na Índia, a técnica é amplamente usada como um tratamento médico oficial! Por isso, é uma prática individualizada, ou seja, cada paciente recebe uma massagem baseada nos sintomas que apresenta.

O massagista começa manuseando a coluna, e depois parte para áreas como braços, pescoço, ombros, pernas e até o rosto. São feitas estimulações no sistema linfático, circulatório e energético por meio de toques intensos e profundos.

Dessa forma, promove relaxamento, equilíbrio de energia e também melhorias na circulação sanguínea e respiração. Para facilitar os movimentos, é usado óleo vegetal em temperatura morna.

Drenagem Linfática

Essa técnica de massagem literalmente drena nossos nódulos linfáticos. Esses nódulos são parte fundamental do nosso sistema imunológico, e também funcionam absorvendo detritos do sangue, drenando água e promovendo o transporte de gordura.

Assim, a drenagem linfática é bastante conhecida como um tratamento estético, além de trazer melhorias também para a saúde. Isso, porque limpa o corpo de toxinas, ajuda a combater a retenção de líquidos e ativa o metabolismo.

Entre as melhoras mais relatadas está a redução da celulite e do inchaço e a potencialização da queima de gordura, quando realizada antes da prática de esportes.

São feitos movimentos rápidos, curtos e circulares das linfas até os gânglios linfáticos. Para isso, são usadas as mãos e os polegares.

A drenagem linfática foi criada na França, por terapeutas dinamarqueses, como tratamento para sinusite. Desde então, tem sido usada até como complemento ao tratamento contra o câncer. No entanto, cientistas afirmam que ainda são necessárias confirmações a respeito de sua eficácia.

Shiatsu

Traduzindo do japonês, Shiatsu quer dizer “pressão do dedo”. E é exatamente isso que essa técnica de massagem faz: manipulação, mobilização e alongamentos e pressão utilizando dedos, polegares e palma da mão. As  manobras são realizadas, sobretudo, em locais do corpo considerados “críticos”.

Por ser baseado em preceitos da medicina tradicional chinesa, há também uma preocupação com a energia vital, que supostamente corre pelo corpo por meio de meridianos. E esses meridianos é que são manipulados de forma a fazer a energia fluir.

Com isso, acredita-se que o shiatsu ajuda no relaxamento, no combate a alguns problemas de saúde, desequilíbrios emocionais e no alívio instantâneo de dores.

Modeladora

As principais vantagens dessa técnica são melhorias estéticas no local massageado. São feitos movimentos intensos, rápidos e curtos com as mãos, de forma a alcançar tecidos profundos da pele. A vigorosidade com que é feita pode torná-la, em alguns casos, desconfortável ou até dolorosa.

É muito procurada por pessoas que desejam reduzir medidas e modelar o corpo, sobretudo em região como barriga, coxas a quadris. São essas as áreas em que frequentemente se encontra mais acúmulo de gordura e flacidez.

Relaxante

Como o próprio nome já diz, a massagem relaxante tem como objetivo reduzir sintomas como estresse e promover sensação de bem-estar. Para isso, são feitos toques lentos, longos e suaves em todo o corpo.

Os movimentos reduzem a pressão sanguínea e a frequência cardíaca e respiratória. Também fazem com que os músculos, tensos por conta de situações estressantes do dia a dia, se descontraiam.

Pela sensação de relaxamento geral, é recomendada para pessoas que passam por dificuldades emocionais, cansaço, nervosismo e tensão.

Reflexologia

Essa técnica de massagem baseia-se na ideia de que todos os sistemas de nosso corpo estão representados em áreas específicas de nossas mãos e pés, principalmente. Porém, a reflexologia também pode ser realizada nas orelhas, costas, rosto e cabeça.

Por meio da manipulação da energia, a pressão nas pontas dos dedões dos pés, por exemplo, poderia estimular o cérebro. Nos calcanhares, a musculatura pélvica e por aí vai. Os toques são suaves, mas pode ser necessária pressão mais forte em determinados pontos.

É claro que a reflexologia, ou qualquer outro tipo de massagem, não substitui o devido tratamento médico no caso de doenças. Mas podem ser complementos interessantes e ajudar as terapias tradicionais.